足利食道 鶏ムネ肉ピーマン玉葱ニンニク卵チンゲンサイ炒め 朝食

生卵３個

パン粉：適当

こんな感じ迄、掻き混ぜます。

中華鍋
油：適当

掻き混ぜた卵を入れます。
強火

こんな感じ迄、炒めます。

中華鍋から出します。

冷凍鶏ムネ肉を電子レンジで解凍。

中華鍋
鶏ムネ肉をこんな感じに切って入れます。
油：適当
強火

こんな感じ迄、炒めます。

醤油：みりん：適当
１：１

こんな感じ迄、炒めます。

中華鍋から出します。

※中華鍋は迄、洗わない。
玉葱をこんな感じに切って入れます。

チンゲンサイをこんな感じに切って入れます。

ピーマンをこんな感じに切って入れます。

ニンニクをこんな感じにつぶします。

ニンニクを入れます。
油：適当
強火

こんな感じ迄、炒めます。

玉子＆肉を入れます。
中火

こんな感じに掻き混ぜて完成。

テーマ「自作料理」 - ジャンル「グルメ」